kido kids yoga avec aurélie Maire

en franÇais

Pour s'inscrire: www.yogaloft.lu/schedule/

Âges: 7 - 11 ans

Le yoga est une véritable bulle d'oxygène pour les tweens (7-11 ans), particulièrement pendant cette période de la vie quand ils ne sont encore ni vraiment enfant ni adolescent. La classe n'est ni une classe pour enfants ni une pour adultes, elle s'adapte à cette transition en douceur en allant progressivement vers un style de yoga plus adulte.

Le yoga les aide à comprendre ce qui est en train de se passer, en leur donnant le temps de se couper de leur quotidien et de se retrouver avec eux-mêmes. La classe de yoga du samedi est le moment parfait dans la semaine pour qu'ils puissent se poser et faire une pause, trouver la paix intérieure, recharger les batteries et être eux-mêmes.

Les postures procurent un profond sentiment la détente, en aidant à la fois à mieux dormir et récupérer mais aussi être plus de vitalité. Le yoga aide aussi à gagner en confiance en soi et à appliquer et ressentir les bienfaits du yoga en-dehors de la classe, que ce soit avec leurs copains, famille ou encore dans leur quotidien.

Ils apprendront des exercices de relaxation qu'ils peuvent utiliser quand une situation pourrait faire naître un sentiment de stress, par exemple pendant un discours à l'école ou avant un examen. Le yoga contribuera également à améliorer leur concentration et créer la confiance nécessaire pour développer une image de soi positive.

La classe commence par une discussion de groupe (par exemple un sujet, un problème de leur vie quotidienne ...) Pour ensuite passer à la pratique avec les postures de yoga (salutations solaires, postures des guerriers, debout, assises, twists, backbends ...) Tout en laissant la place aux exercices de respiration, la méditation et une relaxation finale.

(TEXT IN ENGLISH)

KIDS BETWEEN 7 - 11 YEARS OLD

Yoga is a gem for tweens (7-11 years old) especially during this phase when they bridge between childhood and adolescence. Not a child anymore and not yet an adult, the yoga class move gently towards a more adult style of yoga.

Yoga helps them understand what is going on, giving them time to step back from their everyday routines, and it helps them in they way they see their bodies and themselves in the context of their new reality. The Saturday yoga class for tweens is the perfect time in the week for them to pause and find peace, recharge and be themselves.

The postures help to create a stronger and healthier body and aid the feeling of relaxation, making it easier to sleep better and be more energetic. Yoga also helps them feel more secure. The relaxation during the class helps them to apply this relaxation at school and at home, with their peers and family, and in their everyday life.

They will learn relaxation exercises that they can use for example during a speech at school or before an exam, when there might be feelings of stress and being overwhelmed. This will also improve concentration and it creates confidence which helps to develop a positive self-image.

The class starts with a group discussion (e.g. a topic, an issue from their daily life ...) before moving to yoga postures (sun salutations, warriors, standing poses, twists, backbends...) and will also include breathing practice, meditation and deep relaxation.