Mieux vivre avec l’endométriose ou les SPM

avec aurélie Maire

dimanche le 6 janvier // 14h00-16h30 // yogaloft. merl
40 EUR

-en français-

JonCarmichael_2016_yogaloft__76A3227.jpg

L’art de vivre et la pratique du yoga pour être en harmonie avec son rythme feminin et mieux vivre avec l’endométriose ou les SPM

Notre atelier de deux heures et demie combinera la théorie et la pratique, pour offrir de nouvelles perspectives, de nouvelles compréhensions et une appréciation du pouvoir du yoga pour soutenir notre cycle feminine, soulager des douleurs et vivre en harmonie avec notre rythme féminin.

Ouvert à toutes les femmes avec des “lunes” douloureuses, il sera particulièrement bénéfique pour les femmes qui ont connu, ou connaissent actuellement des syndromes prémenstruels ou sont atteitnes d’endométriose, que vous soyez totalement novice ou plus avancée dans votre pratique du yoga.

Dans une atmosphère ouverte et bienveillante, nous explorerons:

  • Les 4 phases du cycle féminin et comment travailler en harmonie avec les qualités uniques de chaque phase

  • Trois des 8 membres de Patanjali de yoga que sont les asanas, pranayama, et dhyana appliqués pour les femmes atteintes d'endométriose ou de syndrome prémenstruel

  • Asana: des postures de yoga pour les maux communs lors de notre cycle (maux de dos, douleur, fatigue, ...) en considérant les capcaités changeantes de notre corps au cours du mois et de la journée

  • Pranayama: des exercices de respiration pour calmer l'esprit, relaxer le corps et soulager la douleur

  • Dhyana: Méditation et visualisation, qui peuvent être utiles lors de douleur et pour honorer notre corps féminin

- Les moyens holistiques naturels pour mieux-vivre avec l'endométriose et les SPM (en complements de votre suivi et traitement medical conventionnel)

Enfin, nous partagerons un espace pour discuter et échanger sur la pratique du yoga, l'endométriose et les SPM, la santé et le bien-être au féminin.


_MG_7835list.jpg

yogaloft. kirchberg

Sunday January 20// 13:30-16:30
Sunday February 17// 13:30-16:30
Sunday March 31// 13:30-16:30
sunday april 14// 13:30-16:30
sunday may 19// 13:30-16:30

45 EUR

Workshops are privileged moments to work in depth and revitalize your practice. With twice the time of a regular class, we will explore different families of asanas and discover the connections between them.

We will work on alignment to help to understand the key points that will help you progress you practice with steadiness and ease. Each monthly practice will be adapted according to the season.

Iyengarⓡ Yoga, one of the world's most widely-practiced forms (certified teachers in more than 80 countries around the world), emphasizes correct alignment of all parts of the body within each yoga pose. This precision builds strength and stamina, balance and flexibility, and a new sense of well-being. Precision teaches the practitioner to be fully and vibrantly in the present moment, achieving "meditation in action" .

RESERVE YOUR SPACE THROUGH MINDBODY: 
HTTPS://CLIENTS.MINDBODYONLINE.COM/CLASSIC/MAINCLASS?STUDIOID=37185


Atelier de yoga en famille

avec aurèlie Maire


dimanche le 3 mars // 14h00-15h30 // yogaloft. merl

40 EUR

Envie de jouer au yoga avec votre enfant? Partagez un moment privilégié lors de notre atelier parent (adulte) / enfant.

Pendant 90 minutes, nous pratiquerons le yoga à deux et en groupe au travers de postures de yoga à deux, de relaxation à deux, de jeu, de mouvements, de respiration, de massages bienfaisants et de méditation avec la réalisation de mandala.
Une séance de Partner Yoga fun et ludique pour développer complicité, détente, lâcher prise, calme intérieur et un réel moment de partage bienveillant.

Cet atelier est accessible à tous les niveaux, et à partir de 4 ans pour les enfants. 

JonCarmichael_2016_yogaloft__76A3902.jpg